{"id":1183,"date":"2021-01-29T11:07:33","date_gmt":"2021-01-29T11:07:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.moveagain.ch\/beratung\/?p=1183"},"modified":"2024-09-06T11:23:06","modified_gmt":"2024-09-06T11:23:06","slug":"tipps-und-tricks-fuer-einen-sicheren-umzug","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.moveagain.ch\/beratung\/de\/tipps-und-tricks-fuer-einen-sicheren-umzug\/","title":{"rendered":"Tipps und Tricks f\u00fcr einen sicheren Umzug"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Ein Umzug, insbesondere wenn selbst organisiert, bringt immer einige potentielle Fehler- und Gefahrenquelle mit sich.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Zu den typischen Unf\u00e4llen und Verletzungen w\u00e4hrend eines Umzuges z\u00e4hlen B\u00e4nderrisse, Zerrungen, St\u00fcrze, Knochenbr\u00fcche, Prellungen, Sto\u00dfverletzungen und Bandscheibenvorf\u00e4lle. Ein sicherer und unfallfreier Umzug sollte daher immer h\u00f6chste Priorit\u00e4t haben. Aus diesem Anlass haben wir f\u00fcr euch eine kleine Liste mit Tipps und Tricks zusammengestellt, sodass euer Umzug effizient, aber dennoch sicher gelingen kann:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>1) Kisten nicht \u00fcberladen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Auch wenn es aus Kosten- und Platzgr\u00fcnden verlockend ist: Z\u00fcgelkisten sollten niemals zu voll gepackt werden. Einerseits, weil \u00fcbervolle Kisten oft auseinander brechen und sich das Umzugsgut im Stiegenhaus oder auf der Stra\u00dfe entleert. Und andererseits sind voll gepackte Z\u00fcgelkartons oft sehr schwer und das Tragen kann zu R\u00fcckenschmerzen oder im schlimmsten Fall zu Bandscheibenvorf\u00e4llen f\u00fchren. Daher: Besser ein paar Kisten mehr bestellen und ein paar Mal \u00f6fter gehen, aber daf\u00fcr die Gesundheit zu schonen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>2) Richtig heben, richtig tragen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wie oben bereits erw\u00e4hnt, sollten Umzugskisten nicht zu voll gepackt werden um Verletzungen zu vermeiden. Aber auch die richtige Technik beim Heben von Kisten und M\u00f6beln ist essentiell, vor allem um den R\u00fccken zu schonen. Zum Aufheben des Gegenstandes geht man am besten in die Hocke, der R\u00fccken sollte beim Anheben gerade bleiben, denn die Last sollte aus den Knien herausgehoben werden. Der Gegenstand sollte dann beim Transport so nah am K\u00f6rper wie m\u00f6glich getragen, und das Gewicht auf beide K\u00f6rperseiten gleichm\u00e4\u00dfig verteilt werden. Beim Abstellen des Gegenstandes gilt das Gleiche: Zuerst in die Hocke gehen und dann die Last auf den Boden stellen.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei sehr schweren und sperrigen M\u00f6beln empfiehlt sich die Beauftragung eines professionellen Z\u00fcgelunternehmens. Bei\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.moveagain.ch\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">MoveAgain<\/a>\u00a0<\/strong>nehmen wir dir gerne die schwersten Lasten ab und transportieren deine schwergewichtigen Besitzt\u00fcmer zum neuen Wohnsitz.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>3) Borge dir Transporthilfen aus<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Beim Z\u00fcgeln sollte man jede menschliche und technische Ressource n\u00fctzen, um sich die Arbeit leichter zu machen. Transportgurte und Dollys k\u00f6nnen wahre Lebensretter sein und die Umzugshelfer enorm entlasten. Vor allem schwere Lasten k\u00f6nnen damit gut und relativ sicher transportiert werden. Bevor du diverse technische Hilfsmittel neu erwirbst, erkundige dich im Baumarkt oder bei deiner Umzugsfirma, ob du diese vielleicht ausleihen kannst.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>4) Dehnungs- und Lockerungs\u00fcbungen f\u00fcr Zwischendurch<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Um Zerrungen und B\u00e4nderrisse vorzubeugen, versuche zwischendurch immer wieder deine Muskeln und Gelenke zu dehnen bzw. zu lockern. Verspannte, harte Muskeln neigen eher zu Verletzungen. Konzentriere dich dabei auf deine&nbsp;\u201cProblemzonen\u201d wie zB Schulter, Knie oder R\u00fccken. Am besten du beginnst mit Dehnungs\u00fcbungen direkt am Morgen bevor du in den Umzug startest. Auch zwischendurch solltest du immer wieder an gezielte Bewegungen zum Lockern deiner Muskeln und Gelenke denken. Falls zeitlich irgendwie m\u00f6glich, plane f\u00fcr den Abend nach dem Z\u00fcgeln au\u00dferdem ein paar Entspannungs\u00fcbungen ein. Dabei k\u00f6nnen Mediation, Yoga oder auch ein warmes Entspannungsbad helfen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>5) Richtige Kleidung<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Insbesondere festes Schuhwerk ist bei einer \u00dcbersiedlung essentiell. Mit Flip Flops oder Sandalen &#8211; auch wenn es drau\u00dfen noch so hei\u00df ist &#8211; sollten niemals schwere oder sperrige Gegenst\u00e4nde bef\u00f6rdert werden. Die Gefahr des Ausrutschens und sich dabei zu verletzen ist einfach zu hoch. Am besten eigenen sich geschlossene Schuhe mit einem guten Profil, um einen guten Halt und sicheres Abrollen zu gew\u00e4hrleisten. Damit k\u00f6nnen Zerrungen und B\u00e4nderrisse an den Beinen vorgebeugt werden. Auch griffsichere Handschuhe zum Heben und Tragen von Gegenst\u00e4nden k\u00f6nnen sehr hilfreich sein. Je stabiler der Griff, desto weniger Kraft und Anstrengung muss beim M\u00f6beltransport eingesetzt werden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>6) Erste-Hilfe Box<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Falls beim Z\u00fcgeln doch einmal etwas schief gehen sollte, k\u00f6nnen kleine Verletzungen gleich vor Ort versorgt werden. Dazu ist es wichtig, eine kleine Erste-Hilfe Box mit Verbandsmaterial, Pflastern, Desinfektionsspray und Schere f\u00fcr Notf\u00e4lle immer parat zu haben.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein Umzug, insbesondere wenn selbst organisiert, bringt immer einige potentielle Fehler- und Gefahrenquelle mit sich. Zu den typischen Unf\u00e4llen und Verletzungen w\u00e4hrend eines Umzuges z\u00e4hlen B\u00e4nderrisse, Zerrungen, St\u00fcrze, Knochenbr\u00fcche, Prellungen, Sto\u00dfverletzungen und Bandscheibenvorf\u00e4lle. Ein sicherer und unfallfreier Umzug sollte daher immer h\u00f6chste Priorit\u00e4t haben. 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